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La dynamique :
Une méditation
active du maître indien Osho, matinale et nettoyante. Cinq étapes
pour relâcher le superflu émotionnel, s'enraciner, et
savourer la vie qui nous habite. Un senti qui se prolonge tout au
long de la journée.
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La kundalini :
Une méditation
d'éveil, qui part du mouvement, puis nous aide à nous
déposer morceau par morceau, cellule par cellule. La dernière
étape est une relaxation profonde que l'on peut garder même
dans l'activité de notre journée.
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Vispassana :
Mon regard
se tourne vers l'intérieur. Rien ne bouge sinon l'abdomen qui
se soulève et s'apaise au rythme de la respiration. Quand je
m'arrête complètement pour observer le va et vient de
l'air en moi, mon esprit s'apaise, mon éparpillement diminue,
je me sens rassemblé et unifié.
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Nadabrahma :
Cette ancienne méditation tibétaine
utilise la vibration sonore du AUM pour éveiller l'énergie
intérieure tout en désactivant le mental. Une fois rempli
de cette vibration, le mouvement qui vient de l'intérieur redonne
cette énergie à l'univers puis vient la rassembler dans
notre centre.
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L'Éveil des Chakras (Chakra Sound) :
Chaque son est porteur d'énergie
et vibre sur une longueur d'onde particulière. Appuyés
sur une respiration lente et profonde, les sons harmonieux voyagent
de nos cordes vocales jusqu'au chakra voulu, stimulant ainsi notre
mouvement interne d'énergie. Cette méditation en douceur
peut se pratiquer debout, assis, ou même allongé sur
le dos.
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